90 jours pour sculpter ton corps et te sentir belle dans ton maillot de bain cet été.
🍑 fessiers bombés, cuisses galbées, bras toniques et ventre plat
Que tu sois au tout début de ton parcours fitness, en reprise après une pause ou débutante à intermédiaire en salle de sport : le SUMMER SHAPE est fait pour toi.
Je suis là pour t’aider à faire le premier pas, pour t’accompagner à chaque étape et t’encourager à créer une routine à ton image.
Mon objectif : te guider avec bienveillance vers l’autonomie, pour que tu puisses, en 4 mois, prendre confiance en toi et t’entraîner seule, avec plaisir et en sécurité.
En salle
OBJECTIF : volume musculaire (fessiers bombés, dos dessiné et cuisses galbés)
Niveau intermédiaire (avec une maitrise sur les mouvements de bases type squat, fentes notamment)
sur 3 mois, reçois ton carnet d’entraînement tous les mois.
À LA MAISON
OBJECTIF : tonicité et finesse (fessiers galbés, cuisses toniques et dos renforcé)
Niveau débutant à intermédiaire. C’est un programme d’entraînement progressif qui reprend les bases et les fait évoluer au fil des semaines. Si tu as les bases, commence à la semaine 5 😉
sur 4 mois, avec des vidéos temps réel sur youtube.
Tu es peut-être perdu(e), tu ne sais pas quel programme est fait pour toi ou tu as simplement besoin d’un accompagnement milimétré pour atteindre tes objectifs.
