SUMMER SHAPE 2.0

Description

SPORT :
– Un programme détaillé de musculation en salle évolutif sur 12 semaines pour dessiner son corps focus abdos fessiers
vidéos d’exécution, tempos, répétitions et temps de repos
– Guide des charges & surcharge progressive
– Bonus cardio
– Bonus abdos et ventre plat
– Module anti-cellulte
– Récupération

NUTRITION :
– Les bases de l’alimentation
– Protéines, lipides, glucides, fibres et vitamines
– L’importance de l’alimentation et hydratation
– Guide des compléments alimentaires
– 30 recettes
– Ta liste de courses

MINDSET :
– La discipline
– Apprendre à mieux se connaître
– La confiance en soi
des quiz, exercices, actions à mettre en place pour améliorer ton quotidien.
– Un groupe d’entraide pour rester motivée et partager ta progression