mais toutes les clés pour que tu construises des résultats durables.
Avec des conseils personnalisés et des outils, mon but est de t’accompagner jusqu’à ton objectif, mais surtout que tu deviennes autonome dans tes choix et que tu puisses maintenir tes résultats sur le long terme sans frustration et en toute sérénité.
Programme alimentaire
J’ai conçu un plan alimentaire simple et détaillé adapté à tes objectifs et tes besoins pour que la nutrition ne soit plus une contrainte mais un plaisir sans frustration.
A l’intérieur tu y retrouveras : Un guide pour comprendre les macro (Protéines, Glucides, Lipides) et micro-nutriments (vitamines et minéraux), des conseils personnalisés suivant ta situation et ta morphologie, ainsi qu’une liste de course.
Tu auras des journées types respectant tes besoins énergétiques journaliers ainsi que tes macro et micro-nutriments, pour faciliter ton quotidien.
Mais aussi un guide et de recettes pour une alimentation plus flexible et personnalisée.
Suivants tes préférences, nous mettrons en place :
- Plusieurs petits-déjeuners
- Des collations avant / après ton entraînement
- Des repas
Tout cela avec le détail des quantités et des macro nutriments par aliment, pour que tu puisses aussi ajuster les quantités si besoin.
Tu es peut-être perdu(e), tu ne sais pas quel programme est fait pour toi ou tu as simplement besoin d’un accompagnement milimétré pour atteindre tes objectifs.
