mais de t’apprendre à comprendre ton alimentation.
Avec des conseils personnalisés et des outils, mon but est de t’accompagner jusqu’à ton objectif, mais surtout que tu deviennes autonome dans tes choix et que tu puisses maintenir tes résultats sur le long terme sans frustration et en toute sérénité.
Programme alimentaire
J’ai conçu un plan alimentaire simple et détaillé adapté à tes objectifs et tes besoins pour que la nutrition ne soit plus une contrainte mais un plaisir sans frustration.
A l’intérieur tu y retrouveras : Un guide pour comprendre les macro (Protéines, Glucides, Lipides) et micro-nutriments (vitamines et minéraux), des conseils personnalisés suivant ta situation et ta morphologie, ainsi qu’une liste de course.
Tu auras des journées types respectant tes besoins énergétiques journaliers ainsi que tes macro et micro-nutriments, pour faciliter ton quotidien.
Mais aussi un guide et de recettes pour une alimentation plus flexible et personnalisée.
Suivants tes préférences, nous mettrons en place :
- Plusieurs petits-déjeuners
- Des collations avant / après ton entraînement
- Des repas
Tout cela avec le détail des quantités et des macro nutriments par aliment, pour que tu puisses aussi ajuster les quantités si besoin.
les compléments alimentaires
De nos jours, même avec une alimentation équilibrée, nos besoins ne sont pas toujours couverts à cause de l’appauvrissement des sols, du stress et du rythme de vie : les compléments comme les oméga-3, le collagène ou les vitamines permettent de combler ces carences et de soutenir la santé, l’énergie et la récupération.
Des explications sur les compléments alimentaires pouvant être nécessaire selon ta situation seront inclus.
La supplémentation doit être personnalisée, réfléchie et adaptée à chaque personne, selon son mode de vie, son alimentation, ses objectifs et ses besoins
- Fatigue
- Problèmes articulaire
- Inflammation, stress, troubles hormonaux
- Récupération musculaire
- Manque d’énergie
Les compléments alimentaires ne remplacent jamais une alimentation saine. Ils sont un soutien ciblé, utilisé lorsque l’alimentation seule ne suffit pas à couvrir certains besoins essentiels.
