Ce programme adapté te permettra de construire des résultats.
Tu y retrouveras un programme de musculation en salle de sport et un programme alimentaire pour t’accompagner vers tes objectifs !
CONTENU DU PROGRAMME
PROGRAMME DE MUSCULATION
Tu veux te dessiner, te tonifier, sécher un peu et commencer à transformer ton corps ?
Ce programme t’accompagne avec un plan d’entraînement idéal pour les femmes
et aussi pour les hommes, qui débutent en salle de sport.
L’objectif : t’aider à construire tes premiers résultats physiques efficacement.
Un plan d’action détaillé sur-mesure avec le détail d’exécution de chaque exercice via une photo et une vidéo.
Le nombre de répétition, de séries, temps de repos et tempo d’exécution.
CONTENU NUTRITION & RECETTES
Des recettes simples et détaillés adapté à tes objectifs et tes besoins pour que la nutrition ne soit plus une contrainte mais un plaisir sans frustration. Un guide pour comprendre les macronutriments : Protéines, Glucides, Lipides ainsi qu’une liste de course sont inclus dans ce programme.
Tu retrouveras également les compléments alimentaires que je te conseille pour atteindre ton objectif avec les explications nécessaires pour t’aider à savoir pourquoi et comment les utiliser.
LIFESTYLE
Transforme ton mental autant que ton physique grâce à un chapitre LIFESTYLE qui t’aidera à comprendre l’impact réel que la musculation peut avoir sur ta vie.
En transformant ton corps, en instaurant une discipline et en gagnant confiance en toi, tu pourras accomplir tous tes rêves.
Ton mindset, ta santé, ton physique, ta confiance joueront un rôle majeur pour ton avenir.
Tes relations sociales, amoureuses ainsi que ta situation professionnelle pourront prendre une tournure plus que favorable si ce n’est pas déjà le cas.
