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Programme personnalisé
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Programme personnalisé

Le prix initial était : 149,00 €.Le prix actuel est : 90,00 €.

Ton carnet d’entraînement sur-mesure

✔️ Les objectifs du cycle
→ des petits objectifs pour atteindre ton résultat

✔️ Le plan d’entraînement
→ ton plan 100% personnalisé en fonction de ton niveau et de tes objectifs
→ fiches explicatives et détaillées pour assurer une progression sur-mesure

✔️ Le programme détaillé séance par séance
Pour chaque exercice :
🎥 Vidéo explicative d’exécution (sécurité + posture)
⏱️ Tempo d’exécution
🔁 Nombre de séries
🔢 Nombre de répétitions
⏸️ Temps de repos

✔️ Des conseils concrets pour progresser

✔️ Fiches bonus suivant tes objectifs
(guide des charges et sur-charge progressive, anti-cellulite, séances cardio en temps réel, abdos en ventre plat, récupération,…)

✔️ Le plan nutrition
→ ton plan 100% personnalisé en fonction de tes objectifs
→ tes journées types respectant ton besoin énergétique journalier ainsi que tes macro nutriments, pour te faciliter ton quotidien ainsi qu’un guide et des recettes pour une alimentation plus flexible et personnalisée.

UGS : 1er-programme-personnalise Catégorie :

Description

Suite à ton achat, tu choisiras un créneau de rendez-vous avec moi via ZOOM ou par téléphone pour faire le point sur ta situation de départ et définir ensemble tes objectifs.
En fonction de tes attentes, de tes contraintes et de tes objectifs, je te transmettrai un programme détaillé que j’aurai fais sur-mesure, pour toi.

Étant donné que c’est notre premier rendez-vous, je vais te remettre un carnet d’entraînement sur lequel tu pourras noter et suivre ton avancée vers tes objectifs (tu pourras suivre chaque séances grâce à une fiche bilan rapide, suivre ta forme, ta récupération, ton sommeil, tes mensurations, tu auras des conseils,…).
Le programme contiendra chaque exercice dans l’ordre avec une image + une vidéo explicative de chaque mouvements et le muscle ciblé précisé ; tu auras écris le nombre de répétitions, le nombre de séries et le temps de repos entre chaque séries, tu pourras noté tes propres charges.

Ce programme sera valable de 6 à 10 semaines maximum, au delà, ton corps va s’habituer. De plus, un objectif ne s’atteint que rarement en 2 mois, il sera donc nécessaire de renouveler ton programme toutes les 6 à 10 semaines afin d’optimiser tes résultats.

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