1er Programme personnalisé

Description

Suite à ton achat, tu choisiras un créneau de rendez-vous avec moi via ZOOM ou par téléphone pour faire le point sur ta situation de départ et définir ensemble tes objectifs.
En fonction de tes attentes, de tes contraintes et de tes objectifs, je te transmettrai un programme détaillé que j’aurai fais sur-mesure, pour toi.

Étant donné que c’est notre premier rendez-vous, je vais te remettre un carnet d’entraînement sur lequel tu pourras noter et suivre ton avancée vers tes objectifs (tu pourras suivre chaque séances grâce à une fiche bilan rapide, suivre ta forme, ta récupération, ton sommeil, tes mensurations, tu auras des conseils,…).
Le programme contiendra chaque exercice dans l’ordre avec une image + une vidéo explicative de chaque mouvements et le muscle ciblé précisé ; tu auras écris le nombre de répétitions, le nombre de séries et le temps de repos entre chaque séries, tu pourras noté tes propres charges.

Ce programme sera valable de 6 à 10 semaines maximum, au delà, ton corps va s’habituer. De plus, un objectif ne s’atteint que rarement en 2 mois, il sera donc nécessaire de renouveler ton programme toutes les 6 à 10 semaines afin d’optimiser tes résultats.